От тревоги и стресса — к спокойствию и балансу в любых обстоятельствах за 15 минут в день
Терапевтический проект
для женщин и мужчин
для женщин и мужчин
Терапевтический проект для женщин и мужчин
КОНТАКТ
22 дня, которые изменят твою жизнь
22 дня
которые изменят твою жизнь
которые изменят твою жизнь
Старт 21 марта
Старт 12 августа
Практики из программы Контакт — подойдут каждому: они не требуют подготовки, специального оборудования и не противоречат ни одной религии.
Они, как «анальгин» для души, быстрые инструменты самовосстановления, когда нужно за 15 минут вернуться в контакт с собой и продолжить решать задачи
Они, как «анальгин» для души, быстрые инструменты самовосстановления, когда нужно за 15 минут вернуться в контакт с собой и продолжить решать задачи
ВАЖНО
это универсальный инструмент для:
- утренней практики: замедлить поток мыслей, снизить тревожность и зарядиться энергией на целый день!
- тяжелых моментов: когда особенно нужно поддержать себя и стабилизировать состояние – медитация и мантра, как анальгин, помогут от внутренней боли, тревожности и переживаний
- вечерней практики: провести рефлексию, расслабиться, отдохнуть, наладить скорость засыпания и качество сна
Фундамент проекта медитации и мантры
Мантра — это простая, но глубокая аудиопрактика: ты слушаешь мелодию, набор специальных звуковых вибраций, и подпеваешь их. Фокусируясь на голосе, ты настраиваешься на внутреннюю тишину, разгружаешь мысли и позволяешь мозгу отдохнуть всего за 15 минут практики
Каждая мантра имеет свое воздействие: успокаивает, наполняет энергией и силами, раскрывает потенциал, исцеляет, избавляет от негативных эмоций и мыслей, укрепляет внутреннюю опору
! Научно доказано: регулярная практика мантр снижает уровень стресса и тревожности, нормализует гормональный фон, исцеляет хронические болезни, восстанавливает нервную систему и помогает яснее мыслить
Каждая мантра имеет свое воздействие: успокаивает, наполняет энергией и силами, раскрывает потенциал, исцеляет, избавляет от негативных эмоций и мыслей, укрепляет внутреннюю опору
! Научно доказано: регулярная практика мантр снижает уровень стресса и тревожности, нормализует гормональный фон, исцеляет хронические болезни, восстанавливает нервную систему и помогает яснее мыслить
и смотри, как становится больше энергии, а дни проходят спокойнее и осознаннее. Когда ты в КОНТАКТЕ с собой — любые трудности по плечу!
Практикуй мантры и медитации 22 дня
Отзывы
это работает, даже если ты никогда раньше не пел мантры
Программа точно нужна, если:
Ты постоянно живешь в тревожных мыслях и сравнениях с другими, недоволен своими результатами
Часто раздражаешься, срываешься на близких и не можешь управлять эмоциями
Надоело жить в постоянной гонке, хочется остановиться и почувствовать вкус жизни
Хаос внутри и снаружи — хочется ясности, баланса и ощущение опоры внутри
Пытаешься справляться со стрессом через алкоголь, вредную еду, сериалы или постоянную работу
Нет дисциплины и сил менять свою жизнь, страшно, хотя очень хочется, но непонятно, с чего начать
Хочешь вырваться из оков страхов и тревожности — вернуть энергию и вдохновение, получать больше удовольствия и результатов от каждого дня! Сделать свою жизнь и своих детей лучше!
Жизнь будто на автопилоте — дни пролетают, и ты даже не замечаешь разницу между ними
Пройдя программу ты:
Современная наука сделала огромное количество исследований, что древние практики, такие как мантры, работают!
Влияние мантр на улучшение состояния и уровня жизни доказано тысячелетиями.
Прокачаешь дисциплину и приобретешь полезную привычку заботиться о себе и своей душе
Научишься управлять своими состоянием, чтобы негативные эмоции не тормозили тебя
Получишь изменения на физическом уровне, улучшишь самочувствие
Нормализуешь гормональный фон и сон, избавишься от хаоса мыслей
Успокоишь ум, снизишь тревожность и внутреннее напряжение, которые мешают проявленности
Начнешь чувствовать, что происходит с тобой и твоей жизнью, перестанешь жить, как робот
Научишься за 15 минут стабилизировать свое эмоциональное состояние и восполнять силы
Кто ведет:
KETIKO
Звездный тренер и психолог по стрессоустойчивости, проявленности. От стресса и тревожности к гармонии, внутренней и внешней красоте и реализации
Опыт работы 10 лет
Высшее образование АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», квалификация Практический психолог, доп.квалификация Коуч
Постоянно в супервизии и обучении у Б.Холмана, автора книги «Книга КО»
Специалист по работе с внутренними противоречиями и конфликтами, системный терапевт
Повышение квалификации у А.Палиенко, А.Толоконина, А.Капустиной (коуч Club 500)
Соавтор Метода КО, изменившего жизнь более 10 тыс. прекрасных клиентов
траектория твоего пути
01
Каждый день ты заходишь на платформу и открываешь новый урок
P.S. Практику можно выполнять в любое время дня, но утром она зарядит тебя на день, а вечером — поможет расслабиться и настроиться на сон
02
К практике не нужно готовиться, можно делать даже сидя на кровати: просто включи урок и посвяти 15-20 минут себе
Каждый урок — это:
- Терапевтический разговор о важном, подготовка к глубинной работе над собой в практике
- Мантра — голосовая практика: под музыку ты повторяешь простые звуки и постепенно возвращаешь ум к тишине и покою
- Медитация — помогает мягко завершить практику и закрепить новое состояние
- P.S. Уметь петь вовсе не нужно: можно проговаривать текст мантры или шептать, например, если ты с кем-то живешь.
04
Наблюдаешь за тем, как иначе проходит твой день:
спокойнее, у тебя больше сил и ты легко справляешься с трудностями, меньше устаешь, а на смену претензий к себе приходит уверенность в себе
По окончании программы у тебя под рукой останется набор из 22 практик — на каждый день и на моменты, когда особенно нужна поддержка
03
После практики ты делишься ощущениями в Поддерживающем Чате и получаешь обратную связь от KetiKo и группы кураторов
Комьюнити проекта — это пространство поддержки и принятия, которое помогает внедрить регулярность практик и сделать их естественной частью жизни, образом жизни
Программа
22 дня, которые изменят ваше самочувствие и приблизят к балансу во всех сферах жизни!
ОМ
Счастье
Внутренний покой
Природа Будды
Новые начинания
Исцеление
Защита
Проявление высшей любви
От тьмы к свету
Я есть любовь
Освобождение
Сострадание в действии
Целостность
Сокровище в цветке лотоса
Внутренний гуру
Тантра мантра
Изобилие
Благоговение
Просветление
Высшая мудрость
Празднование
Ведь реализовать себя и проявиться в мире можно только через внутреннюю устойчивость и спокойствие
*нажми на иконки сбоку
Будда медицины
День 1:
Поможет обрести целостность между внутренним и внешним
Поможет обрести целостность между внутренним и внешним
День 2:
Поможет научиться принимать все свои чувства, эмоции, и направлять их в энергию
Поможет научиться принимать все свои чувства, эмоции, и направлять их в энергию
День 3:
Поможет устранить препятствия для реализации новых дел
Поможет устранить препятствия для реализации новых дел
День 4:
Поможет создать защиту от негативного влияния извне, начать строить внутреннюю опору
Поможет создать защиту от негативного влияния извне, начать строить внутреннюю опору
День 5:
Поможет сделать шаг от иллюзий к видению реальности и себя настоящего
Поможет сделать шаг от иллюзий к видению реальности и себя настоящего
День 6:
Поможет раскрыть любовь в своем сердце
Поможет раскрыть любовь в своем сердце
День 7:
Поможет укрепить свое состояние, чтобы сфокусироваться на главном
Поможет укрепить свое состояние, чтобы сфокусироваться на главном
День 8:
Поможет принять внутренние перемены как путь к исцелению
Поможет принять внутренние перемены как путь к исцелению
День 9:
Поможет научиться доверять процессу, даже в откатах
Поможет научиться доверять процессу, даже в откатах
День 10:
Поможет настроиться на изобилие и открыть внутренний поток
Поможет настроиться на изобилие и открыть внутренний поток
День 11:
Поможет “стать себе мамой и папой” — источником внутренней опоры
Поможет “стать себе мамой и папой” — источником внутренней опоры
День 12:
Поможет выйти из борьбы с “плохим” и обрести внутреннее равновесие
Поможет выйти из борьбы с “плохим” и обрести внутреннее равновесие
День 13:
Поможет освободиться от условий и позволить себе быть счастливым уже сейчас
Поможет освободиться от условий и позволить себе быть счастливым уже сейчас
День 14:
Поможет отличать человека от его поступков и строить близкие, доверительные отношения
Поможет отличать человека от его поступков и строить близкие, доверительные отношения
День 15:
Поможет запустить процесс исцеления на всех уровнях — от тела до души
Поможет запустить процесс исцеления на всех уровнях — от тела до души
День 16:
Поможет укрепить физическое и эмоциональное состояние
Поможет укрепить физическое и эмоциональное состояние
День 17:
Поможет создать внутреннюю открытость и доверие к чувству любви
Поможет создать внутреннюю открытость и доверие к чувству любви
День 18:
Поможет научиться поддерживать себя и других, веря в силу каждого справиться с трудностями
Поможет научиться поддерживать себя и других, веря в силу каждого справиться с трудностями
День 19:
Поможет создать ощущение внутреннего согласия и целостности, пробуждая осознание своей глубокой связи со всем миром
Поможет создать ощущение внутреннего согласия и целостности, пробуждая осознание своей глубокой связи со всем миром
День 20:
Поможет глубокое соединиться с собой, раскрыть сексуальность, как священный акт, приносящий гармонию и энергию для роста
Поможет глубокое соединиться с собой, раскрыть сексуальность, как священный акт, приносящий гармонию и энергию для роста
День 21:
Поможет обрести ясность и гармонию, поддерживая осознание собственных возможностей и рисков, и побуждая действовать прямо сейчас
Поможет обрести ясность и гармонию, поддерживая осознание собственных возможностей и рисков, и побуждая действовать прямо сейчас
День 22:
Поможет обрести веру в себя и свои возможности, стимулирует разорвать замкнутый круг страха и сомнений, и верить в свои силы
Поможет обрести веру в себя и свои возможности, стимулирует разорвать замкнутый круг страха и сомнений, и верить в свои силы
Тарифы
пробный
1500 руб.
контакт
4500 руб.
Пакет
Пакет
Доступ к первым 5 урокам и аудио-практикам в личном кабинете GetCourse на 5 дней
Активация тарифа сразу после покупки
Доступ в личный кабинет GetCourse
Групповой чат в Telegram со всеми участниками, KetiKo и кураторами навсегда
Активация тарифа сразу после покупки
Поддержка и обратная связь от кураторов
Участие в сессии Групповых Разборов от KetiKo
Доступ к 22 урокам и практикам в личном кабинете GetCourse на 3 месяца
Сомневаешься, что тебе подойдет? Попробуй одну практику бесплатно — забирай урок!
Возможность пройти программу целиком с доплатой разницы тарифов
часто задаваемые вопросы
Что делать, если я не смогу заниматься утром?
Практику можно проходить в любое удобное время дня. Главное — регулярность. Утро даёт максимальный эффект, но если не получается — делай тогда, когда можешь
Нужно ли уметь медитировать или петь мантры?
Нет. Все практики подходят для абсолютных новичков. Ты будешь просто слушать и повторять звуки за голосом, всё очень просто
А если я пропущу день?
Это нормально! Просто продолжай с того места, где остановилась. Важно не ругать себя и двигаться в своём ритме
Мне нужно специальное оборудование?
Нет! Только телефон или компьютер, наушники и 15-20 минут личного времени, постарайся не отвлекаться на детей, собаку или работу
Смогу ли я повысить тариф?
Да, ты можешь сначала приобрести пробный тариф, получить 5 уроков с мантрами за 1 500 руб., а далее повысить тариф, доплатив разницу между ними в размере 3 000 руб. в течение 4 дней после окончания пробного периода
Есть ли рассрочка?
Возможности оплатить в рассрочку на данной программе нету, но можно разбить платеж на несколько частей через сервисы Яндекс Сплит, Подели (Альфа-Банк) и Долями (Т-Банк)
Наименование организации:
Индивидуальный Предприниматель Ланцева Екатерина Васильевна
ИНН организации: 325204668100
ОГРНИП: 32032560022654
Банк: АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
Номер расчётного счёта: 40802810300001558966
БИК Банка: 044525974
Корреспондентский счёт: 30101810145250000974
Индивидуальный Предприниматель Ланцева Екатерина Васильевна
ИНН организации: 325204668100
ОГРНИП: 32032560022654
Банк: АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
Номер расчётного счёта: 40802810300001558966
БИК Банка: 044525974
Корреспондентский счёт: 30101810145250000974
НАПИШИТЕ В ОТДЕЛ ЗАБОТЫ
Публичная оферта
*деятельность организации Meta Platforms Inc и ее продуктов Instagram и Facebook признана экстремистской и запрещена в Российской Федерации.
Остались вопросы?
Проблемы с оплатой?
